2014年11月17日

食欲が収まらない…

Category: 思うこと — i8gn r.4a@f9 @ 12:34 AM

最近どうも食欲旺盛で…w
気にせず食べまくっていたら、なんと3キロも増えていました!

あごの下と下っ腹がやばい!!
もともと十分なお肉があったのに、さらに倍増。

これはやばいと思い、ダイエットを実行します!
ちょっと前にテレビでやっていた、「タバタ式トレーニング」を実践!
タバタ式トレーニングとは、ややつらいくらいの運動を20秒、そして10秒休憩。
の30秒を8回。合計4分で終了です。

4分くらいで終わるのならとまずは腹筋で挑戦したましたが、時計を見ながら腹筋をするのってしんどい!
なのでいい方法がないかなと思い、調べてみたらなんと「タバタタイマー」とやらを発見!
タバタ式トレーニングって、海外の方が有名らしいのでほとんどが英語表記…。
なんとなく分かりそうなアプリをダウンロードしてみました。

このタイマーを使って再び挑戦。
4分ってしんどい…。運動の20秒がとっても長く感じ、休憩の10秒がとても短いw

終わった後の脱力感。久しぶりに筋肉を使う運動をしました。

これで効果がでるといいんですけどね~。

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